Dashboard

2
24
Wykonane treningi
78.5 kg
Aktualna waga
68%
Postep planu
36h
Czas na silowni

Dzisiejszy trening

Sroda, 27 sierpnia

Wyciskanie sztangi na lawce plaskiej

4 serie x 8-10 powtorzen
60 kg

Wyciskanie hantli na lawce skosnej

3 serie x 10-12 powtorzen
22 kg

Rozpietki z hantlami

3 serie x 12-15 powtorzen
14 kg

Pompki na poreczach

3 serie x 10-12 powtorzen
Cialem

Francuskie wyciskanie sztangi

3 serie x 10-12 powtorzen
25 kg
Postep treningu40%